Yaz için hazırlanırken bu hatalara düşmeyin

Diyete başlarken ve diyet sırasında doğru olduğunu sandığınız fakat, yanlış olan pek çok uygulama vardır. Kilo vermek için internetten ya da kulaktan dolma bilgilerle değil, bir uzamana danışarak hareket etmelisiniz. Yoksa, hatalı yaptığınız diyet ve egzersiz ile sağlığınızı olumsuz yönde etkileyerek, daha fazla kilo almanıza neden olabilirsiniz.

Kış boyunca hamur işleri, kekler, etli yemekler, ekmekler yenildi ve az egzersiz yapıldı. Yaz mevsiminin yaklaşması ile de herkesi bir telaş aldı. Bol ve kalın giysilerle kamufle edilen fazlalıklar, yaz mevsiminin yaklaşması ile bir bir ortaya çıktı. Yazın rahat bir şekilde denize girip, rahatça giyinmek isteyenler kilo vermelerini sağlayacak diyet listelerini uygulamaya çalışıyor fakat, hatalı yapılan diyetle daha fazla kilo almakla karşı karşıya kalıyorlar.

Beslenme uzmanları, insanların zayıflamak için uyguladığı yanlışları şu şekilde açıkladı:

Light ürünlere ve zayıflama çaylarına dikkat

Diama doğal ürünleri tercih etmeli, üzerinde light yazan ürünleri tercih etmemelisiniz. Çünkü, light ürünler bir çok işlemden geçtiği için, içerisindeki yararlı besinler yok olmuştur. Bir diğer yapılan hata ise, zayıflama çaylarıdır. Zayıflama vaadiyle satılan bu çaylar zayıflatmaktan çok sağlığa ciddi zararları vardır.  Böbrekleri yoran bu zayıflama çaylarından uzak durmakta yarar var.

Zayıflamak için kendinizi aç bırakmayın

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için sakın kendinizi aç bırakmayın. Aç kalarak midenizin küçüleceğini ve zayıflayacağınızı düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlamak, sağlığınıza zarar verir. Gece boyu aç ve hareketsiz kalan bedenin yeni güne enerji dolu başlayabilmesi için güçlü bir kahvaltıya ihtiyacı vardır. Bu nedenle kahvaltıyı ihmal etmemelisiniz, aksi halde geçiştirilen kahvaltı vücut tarafından kıtlık şeklinde algılanarak, yağ şeklinde depolanır.

Su tüketirken yapılan yanlışlar

Bol su içmek vücut sağlığı açısından önemlidir. İç organlarınızdan cildinize kadar pek çok şeye faydası vardır. Fakat, günde 1-1.5 litre su içmek gerekli sözünü uygularken yapılan bir hata vardır. Su içmeyi gün içine yaymak yerine tek seferde bu kadar fazla su içmek, yarardan çok zarar getirecektir.

Herkesin diyeti kendine özgüdür

Her insanın metabolizması farklıdır. Bu nedenle her diyet, her kişide aynı sonuçları göstermez. Bu nedenle diyet programı kişiye özel olmalıdır. Yakınlarınızdan ya da internetten gördüğünüz diyet şekillerini kendinizde uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız.