''Her sabah spor yapmanın güne daha enerjik başlamada etkisi çok önemli. Egzersizlere başladıktan sonra bağışıklık sisteminiz güçlenecek ve hastalıklara karşı daha dirençli olacaksınız'' diyen MACFit Trump eğitmeni Nuraydın Özkaya, spora başlamanın 10 nedenini sıraladı. Yaz mevsimin bitmsiyle yeni sezona merhaba derken sizin de yeni kararlarınızın arasında spora başlamak var mı? Yoksa karar alıp da henüz uygulamaya geçemeyenlerden misiniz? Peki,düzenli olarak egzersiz yapmak hayatınızda neleri değiştirecek biliyor musunuz?
Sporunhayatımızda olumlu birçok etkisi olduğunu belirten Nuraydın Özkaya, sporabaşlamak için 10 nedeni şu şekilde sıraladı:
-Sabah uyandığında 'Her yerim ağrıyor' şikayetlerin sona erecek; dinç birşekilde uyanacak ve güne daha enerjik devam edeceksin.
-Aynaya baktığında kendine ''Evet, kendimi ve bedenimi seviyorum'' diyeceksin.
-Egzersiz yapmak beynin ihtiyacı olan oksijen ve enerjiyi artıracak. Böylecedaha net ve sağlıklı düşünmene, daha doğru kararlar alabilmenize katkısağlayacak.
-Bağışıklık sistemin güçlenecek. Bu da seni hastalıklara karşı daha dirençliyapacak ve hastalık sürecini daha hafif ve hızlı atlatmana yardımcı olacak.
-Akciğer kapasiten artacak ve güne evde, işyerinde, ofiste daha zinde birşekilde devam edebileceksin.
-Egzersiz yapmak kalp damar sağlığını koruyacak. Düzenli egzersiz, tansiyon,kolesterol, şeker gibi hastalıkların oluşma riskini en aza indirecek.
-Düzenli spor yapmak, çalışma koşullarının ve günlük yaşamın sebep olduğu kas veiskelet sistemi hastalıklarından ve hareket kısıtlılığının neden olduğusorunlardan korunmanı sağlayacak.
-İleri yaşlarda sık görülen kas ve iskelet sistemi rahatsızlıkları, diz, kalça,omuz ve ayak bileği sakatlanmalarının önüne geçmene yardımcı olacak. Oluşanhastalıkların tedavisi ve ağrıların daha rahat kontrol altına alınmasınısağlayacak.
-Hem sağlığın hem dış görünüşün için riskli olan postürel problemleri azaltacakve sana daha doğru bir duruş kazandıracak.
-Tüm bu fiziksel katkılarının yanı sıra yeni insanlarla tanışmanı, sosyalleşmenive negatif enerjiden uzaklaşmanı sağlayarak yaşam kaliteni yükseltecek.
Editör: Buğurcan Baştuğ
Haber Yorumları
Yorum Yazın
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.