Spor hayatınıza pek çok olumlu özellik katıyor

Her gün spora başlayacağım diyerek ertelemeye artık son! Eğer kendinizi her zamankinden daha yorgun, mutsuz, stresli hissediyorsanız geç olmadan spor yapmaya başlayın. Çünkü spor, vücudunuza olduğu kadar mental sağlığınıza da pek çok olumlu özellik katıyor. Daha mutlu ve rahatlamış hissetmek için en iyi yol hareket etmekten geçer. Spor salonu ya da açık hava fark etmez, en azından yapacağınız bir yürüyüş bile üzerinizdeki pek çok sıkıntıyı söküp atar. Spor yaptığınız zaman beyninizde mutluluk hormonları salgılanır ve bu da kendinizi daha rahat hissederek, ruhsal ve fiziksel olarak gelişmenizi sağlar.

Daha keskin hafıza

Düzenli bir şekilde yapılan spor, konsantrasyonunuzu artırır ve problem çözme, öğrenme ve bakış açılarında çeşitliliğin gelişmesini sağlayan spor, aynı zamanda ruhsal sağlığınızı da bu şekilde korur. Ayrıca stresi ve depresyonu azaltmaya yardımcı olur. Kafanızı meşgul eden can sıkıcı düşünceleri uzaklaştırarak, stres hormonu seviyesini düşürür ve endorfin üretimi fazlalaşır. Böylece depresyondan ve stresten korunmuş olursunuz.

Kaliteli uyku uyumanızı sağlar

Yapılan fiziksel aktiviteler uyku düzenini de etkiler. Eğer uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, spor yaptıktan sonra daha çabuk ve rahat bir şekilde uykuya dalarsınız. Uykunuzu aldığınızda ertesi güne daha dinç ve olumlu başlarsınız. Ancak spor saatini iyi ayarlamak gerekir. Eğer çok geç vakitlerde spor yaparsanız uykusuz kalabilirsiniz.

Kendinize güveniniz artar

Spor yapmanın psikolojik olarak kattığı olumlu yönlerden bir tanesi de özgüvendir. Spor yaparken, kendi gücünüzü ve yeteneklerinizi keşfederek özgüveniniz artar. Böylece psikolojik olarak kendinizi daha iyi be güçlü hissedersiniz. Bu özgüven sadece sporda değil, yaşamınızın her alanında kendinizi göstermenizi sağlar.

İdeal formunuzu korursunuz

Spor yaparak bedeniniz için sağlıklı bir kiloya sahip olursunuz. Fazla yağlarınızı yakarken, bir yandan da kas oluşumunu da sağlar.