Kendinizle ilgili olan algınız, sağlığınızı etkiliyor

Sağlığın üzerinde pek çok etki eden faktör vardır. Fiziksel sağlığınıza ne kadar dikkat ederseniz edin, eğer düşünce yapınız olumsuz ise, vücudunuz olumsuz yönde etkilenebilir. Spor yapsanız da, kendinizin yeteri kadar spor yapmadığınızı düşünüp, başkaları ile kıyasladığınızda, strese girerek fiziksel sağlığınızı olumsuz etkileyebilirsiniz.

Beden sağlığının üzerindeki en önemli etkenlerden biri, kendimizi başkaları ile nasıl kıyasladığımız ve kendimizi nasıl gördüğümüzdür. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, insanların fiziksel sağlıkları ile kendilerini nasıl algıladıkları arasında güçlü bir bağlantı olduğu ortaya çıktı.

Uzmanların ölüm oranları hakkındaki sonuçları incelemesinden elde edilen bilgilere göre, yıllar boyunca bu kişilerin kendilerine ne kadar iyi baktığı ve diğer insanlarla kıyaslama yaptıklarında kendilerini nasıl gördükleri üzerinde duruldu. Yaşıtları ile eşit spor yapmış olsalar da, kendilerinin daha formsuz olduğunu düşünenler, hayatını daha erken kaybetti. Öyle ki, sigara içme konusunda bile kıyaslama yapanların daha erken öldüğü sonucu elde edildi.

Hayat süresini ve kalitesini spor yapmak uzatsa da, asıl önemli etkiyi, kişilerin kendileri ile ilgili sahip olduğu algı oluşturuyor.

Algı ve fiziksel sağlık arasındaki bağ

İnanılması güç olsa da, algılarınız vücudunuzun sağlığını etkileyebiliyor. Kendimizin yeterince hareketli olmadığını, çevremizdeki insanların daha fazla spor yaptığını, sağlıklarının daha iyi olduğunu düşünerek strese girebiliriz ve bağışıklığın en büyük düşmanı olan stresi vücudumuzda uyandırmış oluruz. Eğer, kendimizin formda olduğunu düşünüyorsak, bedenimizi daha dinç görürüz, bu yöndeki algı da daha fazla spor yapmamıza neden olur. Tam tersi olarak, kendimizi daha az formda görüyorsak, spor yapma isteği de azalır. Yapılan tedaviden negatif bir sonuç beklentisi varsa, tedaviden iyi sonuçta alınamaz. Psikolojik olarak ne kadar düşerseniz, fiziksel sağlığınız da o derece olumsuz yönde etkileniyor.