Hiçbir zaman geç değil

Önceleri spor salonuna düzenli olarak gider ya da evde, dışarda yürüyüş ve egzersiz yaparken, hayatınızın bir noktasında rutinlerinizi değiştiren bir döneme girmiş olabilirsiniz. Bu değişimle eskisi kadar spora vakit ayıramayıp, bırakmış da olabilirsiniz. Geçmişi düşünüp üzülmeyin. Eğer isterseniz, egzersiz yapmak için doğru bir program hazırlayarak kolaylıkla vakit ayırabilirsiniz. Unutmayın, hiçbir zaman geç değil.

Hayatta yaşanan farklı dönüm noktaları için farklı çözümler üreterek, bahanelerden kurtulup, eski temponuza geri dönebilirsiniz.

Yoğun iş hayatında egzersize vakit ayırmak

İş hayatındaki yoğun çalışma şartlarından dolayı egzersiz yapmaya vaktim ve halim kalmıyor mu diyorsunuz? Çalışırken egzersiz yapmak imkansız gibi görünse de, hayatınıza renk katmanın en güzel yollarından biri egzersiz yapmaktır. İş yerinde saatler geçirip, geç çıkıyorum diyorsanız, sabah erken kalkıp spor yaparak güne başlayabilirsiniz. Normalde kalktığınız saatten yarım saat ya da 1 saat önce kalkarak yapacağınız sabah sporu ile enerjinizi arttırarak kendinizi daha dinç hissedeceksiniz. Eğer akşamları spor yapmayı seviyorsanız ya da sabah spor yapmak çok zor ise, iş çıkışında spor kıyafetlerini giyerek spor salonunun yolu tutmanın vakti geldi.

Çok yoğun çalışsanız bile kendinize egzersiz yapmak için mutlaka vakit ayırmalısınız. Çünkü yapılan araştırmalara göre, spor yapmak zihin gücünü, öğrenme kabiliyetini ve hafıza yetilerini arttırırken, ayrıca iş hayatında da daha başarılı olmanızı sağlıyor. Saatlerce çalışmak yerine 10-15 dakikalık egzersizlerin bile hayatınıza çok şey kattığını göreceksiniz.