Fazla tuz birçok hastalığa davetiye çıkarır

Fazla tüketilen tuz yüksek tansiyona davetiye çıkarıyor. Günlük en fazla tüketilen tuz 5-6 gramı geçmemelidir. İnsan vücudu bu miktarın üstünde tuz tüketirse yüksek tansiyonla beraber bir çok hastalık olur. Ne kadar çok tuz tüketirseniz hipertansiyon olma olasılığı o kadar artar.  Bilimsel olarak kanıtlanan bu sağlık sorunu aynı zamanda fazla tüketilen tuzun bazı hastalıkları beraberinde getirdiğini de kanıtlamıştır. Bunlar, kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği, hipertansiyon. Ne kadar fazla tüketirseniz bu hastalıklara da o kadar yaklaşmış olursunuz.

Tuzun içeriği olan sodyumun gerçekte insan sağlığına gerekli olduğu ancak fazlasının çok zararlı olduğu gözlenmiştir. Fazlasını tüketmeyin, olması gerektiği kadar tüketin, hep fazlasını tüketiyoruz ve hastalıklara davetiye çıkarıyoruz.

Çünkü ayrıca ihtiyaç duyulan tuzu aslında ekmek yiyerekten de alındığına dikkatler çekiliyor. Yüzde 30'unu ekmekten alıyoruz, yüzde 50'sini ise yemeğin içersindeki eklenen tuzdan alıyoruz. Ayrıca kahvaltıda ise peynir, zeytin ve ya turşudan bile vucüdün gerektiği tuzu alabiliyorsunuz. O halde ayrıca yemeklerinize tuz eklemek gereksiz ve yanlış bir çözüm çünkü birçok hastalığı içinde barındırıyor. İçerdiği tuz miktarından dolayı ekmeği de dikkatli bir şekilde tüketmelisiniz. Aynı zamanda ekmekte karbonhidrat var ve ekmeğinde tüketimini azaltmanızı ve ya hiç yemenize gerek kalmadığı da ciddi bir sağlık konusu. Ayrıca yüksek tuz beyin kanamasına da sebeb olur. Bu yüzden tuzu azaltmanızı öneriyoruz. Yüksek tansiyonda ise kişi inme geçirir, felç olur, göz ve damar sağlığı bozulur. Tuzun fazlasının olumsuz etkileri bunlardır.