Kim Kardashian’ın kalçalarına egzersiz ile sahip olabilirsiniz

Kim Kardashian şöhret, servet, sevimli çocuklar, ve sahip olduğu pek çok şey ile kültürel bir simge haline dönüştü. Tabi ki hayatındaki pek çok şey gibi vücudu en çok dikkat çeken özelliklerinden birisi. Özellikle pek çok kadın,  Kim Kardashian’ın kalçalarına sahip olmak istiyor. Kim Kardiashian’ın fitness eğitmeni Melissa Alcantara, çalışma programları hakkında ip ucu vererek, haftada kaç kez kalça egzersizi yaptıklarını açıkladı. Kalçalarını büyütmek için estetik operasyonlardan destek alsa da, düzenli çalışma ile istediğiniz büyüklükteki kalçalara sahip olabilirsiniz.

Ne kadar çalıştığın değil, nasıl çalıştığın önemli

Kim Kardashian, vücut ölçülerini korumak için, çok fazla çalışıyor. ‘Çok çılgın bir programa sahip olsa da, o çok sorumluluk sahibi ve her zaman egzersiz için vakit ayırır’ diyen eğitmeni, Kardashian’ın ünlü poposunu korumak için kendini spora adadığını söyledi. Özellikle bacakları ve sırtı için çalışan Kim Kardashian gibi vücuda sahip olmak için, her gün egzersiz yapmanın gerekli olmadığını söyleyen eğitmeni, güzel yıldızın vücudunun bu bölümlerini haftada iki kez çalıştırdığını açıkladı.

Gerginlik ve bacaklar için genellikle 1 buçuk saat 45 dakika çalıştıklarını söyleyen Kardashian’ın eğitmeni, 1 buçuk saatten fazla olan antrenmanlarda genellikle sırt ve diğer bölgelerdeki kaslar için çalıştıklarını söyledi ve devam etti:

‘Bacak ve kalça çalışılan gülerin arasında birkaç gün dinlenme günleri olmalıdır yoksa, bir sonraki çalışmada çok fazla verime sahip olunmaz. Çok fazla sert giderseniz ya da çok çalıştırırsanız, iyileşme ve büyüme için zaman olmaz. Etkili bir şekilde çalışmak ve mantıklı olmak gerekir.  Bu nedenle iyileşme ve dinlenme için zaman vermek gereklidir.’